Витамины для детей

Витамины для детей являются неотъемлемой частью для правильного функционирования организма. Они играют большую роль в обмене веществ и участвуют в работе всех систем: эндокринной, нервной и т.д. Витамины необходимы детям, так как их организм быстро растет и развивается.

Большинство витаминов либо не вырабатываются в организме вообще, например Е и C, либо производятся в недостаточном количестве. Для восполнения дефицита, как правило, хватает здорового, хорошего и разнообразного питания. Но даже взрослым зачастую сложно организовать себе необходимый рацион, а детям, у которых может быть нарушение аппетита или они просто отказываются есть полезные продукты, это вдвойне сложнее.

Сильные эмоциональные и умственные нагрузки сказываются на детях.
Для того чтобы детям было легче с ними справляться, можно подобрать подходящие витаминно-минеральные комплексы. Ежедневно младшим школьникам необходимо получать витамины А, С, D и все витамины группы В. Активные дети также нуждаются в минералах, таких как кальций и железо.

Подростковый период сопровождается масштабными изменениями не только в образе жизни ребенка, но и в его организме.
У подростков и старших школьников возникает повышенная потребность в витаминах в период активного роста и формирования.
Ребенок взрослеет, интенсивно трудится в школе – повышается нагрузка и на глаза, и на нервную систему, и на скелет.
Витаминный бустер необходим при интенсивных занятиях спортом, в экстремальных условиях (поход, ЕГЭ, олимпиада), при инфекционных заболеваниях, даже банальном ОРВИ, в период реабилитации после травм. Преобладание в пище углеводов повышает потребность в витамине В1, а увеличение содержания в рационе белков растительного происхождения – в витамине РР.

Главное – не навредить растущему организму. Рекомендуется сделать анализы крови и посоветоваться со специалистом – какие витамины и минералы нужно принимать для восполнения дефицита. Особенно опасно повальное увлечение витамином D.

Если ребенок профессионально занимается спортом, его организм нуждается в витаминах. В частности, необходимо обратить внимание на витаминные комплексы, в составе которых кальций, железо, селен, сбалансированное содержание основных витаминов: А, В, С, D, Е.

Специализированные комплексы для спортсменов самостоятельно принимать не стоит, особенно до 18 лет. В них все элементы представлены в увеличенном объеме.